Van slow tot strong: mijn yogalessen zijn er voor iedereen die op een energieke en leuke manier wil ontspannen… en lekker zweten natuurlijk. Ben je niet bekend in de wereld van stretchen, rekken, krachttraining en ademhalingsoefeningen? Geen zorgen, houd ik rekening mee. Je leest via de ‘lees meer’-knop wat de yogalessen inhouden, wat het intensiteitsniveau is en voor wie ’t het meest ideaal is. Geen moeilijke en overbodige woorden, geen vage theorieën. Gewoon wat het is. Kort en krachtig, duidelijk en helder.Â
Ook al heb je twee linkerbenen, ben je de struikelkoning van de vriendengroep of is je motoriek verre van ‘yoga proof’: yoga is voor iedereen, dat beloof ik je! Nee, je hoeft niet direct in de Cobra-houding te kruipen of de Neerwaartse Hond perfect te belichamen. Het yoga beginnerstraject staat in het teken van kénnismaken met yoga. Dat betekent: oefenen, jouw tempo aanhouden, opbouwen en groeien. En onthoud: niets is verkeerd.
Waar yoga staat voor ‘verbinding’ en ‘eenheid’, daar betekent Hatha letterlijk vertaald ‘krachtig’ en ‘doortastend’. Precies wat je kunt verwachten van de lessen! Een combinatie van ademhalingsoefeningen en houdingen laat je niet alleen ontspannen, maar ook lekker zweten. Door fysiek intensief bezig te zijn, werk je ook direct aan het tot rust brengen van je mind. De ideale manier om heel even je drukke brein ‘uit te zetten’ en naar binnen te keren.
Slow hatha yoga is – zoals de naam verklapt – de rustige variant van hatha yoga. Slow hatha is ideaal voor zij die er behoefte aan hebben om het gaspedaal even los te laten. De focus ligt op rustige houdingen en ademhalingsoefeningen, waarbij je leert dat ademwerk een must is om ‘thuis te kunnen komen’ in je eigen lichaam. Ervaren hoe deze ultieme ontspanning voelt? Voel je vrij aan te haken bij m’n les.
Je grenzen verkennen én verleggen, maar wel op een rustige en ontspannen manier? Dan is Yin yoga jouw go-to! Bij dit type yoga houd je posities langer vast, waardoor je maximaal rekt en strekt. Yin yoga focust dus niet per se op het aannemen van een houding, maar op het verkennen van een houding en kijken wat jouw lichaam kan. En geloof me: dit is vaak veel meer dan dat je zelf denkt. Sterker nog: je lichaam zal je doen verrassen…
Ben je geen groepsdier? Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding door ziekte? Of wil je samen met jouw partner een nieuwe en ontspannen weg inslaan? Dan is privé yoga (of duo yoga) dé zet. Omdat de les volledig om jou of jullie heen wordt gebouwd, werken we met een duidelijke focus aan jouw wens. Van energiek knallen en rustig stretchen tot grenzen verkennen of juist verleggen: met elkaar werken we samen aan en naar jouw doel.Â
Wil je advies over de voor jou beste yoga-aanpak? Heb je een vraag over hatha yoga, yin yoga of privé yoga? Of wil je gewoon iets leuks met me delen? Voel je vrij om contact met me op te nemen. Wil je Yoga in Zevenbergen beoefenen, bijvoorbeeld omdat je in de regio Fijnaart of Klundert woont, en heb je precies voor ogen aan welke lessen je wilt deelnemen? Leuk! Neem contact op voor de mogelijkheden.
Copyright 2023 © All rights Reserved. Design & copy: bloeicontent.nl