Hoe ziet de les eruit?
De les heeft een vaste opbouw (zie onderstaand) en we houden de houding, ook wel de ‘asanas’ genoemd, 30-60 seconden vast. We werken aan kracht, balans en flexibiliteit, maar tussentijds is er genoeg ruimte om even te ontspannen. Ook krijg je de persoonlijke begeleiding die nodig is om vol zelfvertrouwen op de mat te staan.
- Initiële ontspanning
- Ademhalingsoefeningen
- Warm-up & zonnegroet
- Asanas
- Eindontspanning
Deelnemers: max. 10, duur: 90 minuten.
De voordelen die je ervaart
- Je bouwt spierkracht op
- Het is goed voor de werking van je organen
- Stimulering van parasympatisch zenuwstelsel
- bevordert rust- en verteringfuncties
- Het maakt je hoofd leeg; je komt echt even tot rust
- Je voelt je ontspannen, ook dagen erna
Hatha yoga volgen? Boek je les direct online!
Heb je behoefte aan ruimte en tijd voor jezelf en ben jij klaar om body en mind uit te dagen? Dan is hatha yoga jouw ideale uitlaatklep! Nog niet veel ervaring? Dan raad ik je aan te starten met het beginnerstraject. Direct je les inboeken? Bekijk het lesrooster en kijk of er een les is die past in jouw schema. Vervolgens kun je online eenvoudig en snel jouw plekje op de mat reserveren.